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Home  ›  News & Eventi  ›  News  ›  In bici nelle giornate calde: nervi saldi e mente fredda
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                Il nostro consiglio per te!

                Garni Kedul Bike Lodge 
                S. Cristina in Val Gardena - Val Gardena
                maggiori informazioni
                 

                In bici nelle giornate calde: nervi saldi e mente fredda

                Tempo medio di lettura: 2 min
                In Alto Adige il mese di settembre non è che l’estensione naturale dell’estate. Così giorni caldi ad inizio autunno non sono niente di insolito. Che cosa tenere in considerazione nei giorni più caldi te lo diciamo qui!

                Sì
                Partire presto
                E intendiamo davvero presto. Quindi non scegliere la “colazione per dormiglioni”, ma per una volta sii il primo/la prima al buffet della colazione. E magari prendi müsli, pane e frutta al posto delle uova strapazzate con il prosciutto. E poi parti subito. Quanto prima ti metti in strada tanto prima arrivi in cima, al passo o in malga. E in discesa ci pensa il vento della velocità a rinfrescarti un po’.

                Fare pause
                Andando in bicicletta quando fa molto caldo si consuma più energia rispetto alle temperature “normali”. Il corpo è occupato a raffreddarsi e quindi dispone di meno forze per pedalare. Nelle giornate di caldo non è importante quanto ci si mette, bensì risparmiare il più possibile il proprio corpo. Per questo fare tante pause (all’ombra) è fondamentale. E durante le pause bisogna bere tanto.

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                (c) Kirsten Sörries: Prenditi tranquillamente qualche pausa in più!

                Mettersi la crema solare
                Caldo significa sole. E il sole sulla pelle senza protezione significa scottature. Prima di partire non dimenticare di incremarti con un prodotto solare di qualità e riapplicalo anche durante le pause.

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                (c) Kirsten Sörries: Il sole ti segna per il resto dell’estate. Mettiti assolutamente la crema solare!

                Attenzione alle previsioni meteo
                Caldo intenso = alta probabilità di precipitazioni. Spesso quando fa davvero caldo già a mezzogiorno si ammassano nel cielo enormi nubi temporalesche che si scaricano fragorosamente verso sera. E quando succede non vuoi proprio esserci in mezzo: è quindi sempre una buona idea rientrare presto al proprio BikeHotel. Qui si va al Bike Meteo!

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                (c) Dolce Vita Hotel Feldhof: Diciamolo pure: sembra piuttosto invitante… vero?

                No
                Bere solo acqua
                L’acqua fredda fornisce un refrigerio di breve durata. Con il sudore il corpo perde sostanze minerali che l’acqua da sola non può fornire. Per questo dovresti bere piuttosto succhi di frutta diluiti o bibite isotoniche. Vietato l’alcol! È inoltre importante ricorrere alla borraccia velocemente e regolarmente senza aspettare di essere troppo assetati.

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                (c) Hotel Steineggerhof: Holunderschorle (sciroppo di sambuco con acqua frizzante) anziché birra e limonata. L’unica scelta giusta per le giornate calde!

                Portarsi nello zaino troppe cianfrusaglie
                Una giacca di pile nello zaino? Ad agosto? Davvero? Meglio di no. Non è proprio indispensabile. Però nello zaino dovrebbe esserci sempre una giacca impermeabile e chi ha paura del freddo in quota può portarsi copribraccia e coprigambe. Ma in piena estate non c’è proprio bisogno di altro abbigliamento. Per i mountainbiker è però sempre utile una maglietta di ricambio. Anche con le maniche lunghe. Ecco un paio di consigli per preparare lo zaino

                Togliersi il casco
                Anche se vi sembra di morire di caldo sotto il casco: Il casco DEVE restare in testa. E non solo come protezione in caso di eventuali cadute ma anche contro il sole.

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                (c) Kirsten Sörries: Il casco deve stare in testa. Sempre, senza se e senza ma.

                Intraprendere il tour più faticoso di tutti i tempi
                Ok. Sei in vacanza adesso e anni fa hai già fatto proprio QUEL tour. Sai che è lungo, sai che ha x metri di dislivello, sai che fa veramente troppo caldo per farlo. Sai anche un’altra cosa? È più saggio se QUEL tour non lo fai proprio ora, bensì aspetti di farlo quando le condizioni sono più consone.
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                Richiesta non impegnativa Alloggi partecipanti

                Alloggi partecipanti

                Alpinhotel Keil 
                Plan de Corones, Valli di Tures e Aurina, Valdaora (1000 m)
                • Il titolare stesso è una guida bike qualificata
                • Ideale anche per sciatori
                • nuovo centro wellness "just sauna"
                richiesta non impegnativa
                Hotel Albergo Stern***S
                Val d'Ega, Nova Ponente (1352 m)
                • epowered by Bosch
                • Programma di tour guidate 6 giorni la settimana
                • Settimana Cooking & Biking,  Single Trail e Freeride
                richiesta non impegnativa
                Piccolo Hotel****
                Val Gardena, Selva in Val Gardena (1580 m)
                • epowered by Bosch
                • Escursioni con guide specializzate
                • Programma di attività per i vostri giorni di riposo bici
                richiesta non impegnativa
                Garni Kedul Bike Lodge 
                Val Gardena, S. Cristina in Val Gardena (1452 m)
                • Wolly, proprietario del Garni, sarà la guida che Vi farà divertire in bike
                • Ogni venerdì grigliata in compagnia
                • 3 volte alla settimana “Sellaronda mountain bike Track Tour”
                richiesta non impegnativa
                KRONE eat drink stay****
                Valle Isarco e Bressanone, Bressanone (560 m)
                • Centro Benessere sopra i tetti della città di Bressanone
                • Tour freeride, uscite di più giorni attraverso le Dolomiti
                • 100 escursioni guidate ogni anno
                richiesta non impegnativa
                Der Mesnerwirt****
                Merano e dintorni, Avelengo (1290 m)
                • Software 3D per la programmazione dell’itinerario
                • Tutti i percorsi partono direttamente dall’hotel
                • Cartina bike creata dal Mesnerwirt per scoprire i luoghi più belli dell’altipiano
                richiesta non impegnativa
                Sporthotel Vetzan****
                Val Venosta, Silandro/Vezzano (715 m)
                • Paradiso per gli amanti dei bike trail
                • Tour guidati 7 giorni su 7
                • Nel cuore dell’eldorado per ciclisti Val Venosta
                richiesta non impegnativa
                Aktiv- & Wellnesshotel Zentral****
                Val Venosta, Prato allo Stelvio (918 m)
                • Stelviobike scalata Cima Coppi: a fine agosto
                • Da lunedì a venerdì gite guidate in mountain bike
                • Saune, piscina coperta. idromassaggio, beauty farm...
                richiesta non impegnativa
                Mountain Nature Hotel Störes***S
                Alta Badia, S. Cassiano (1530 m)
                • epowered by Bosch
                • Sella Ronda in mountain bike
                • Cucina raffinata
                richiesta non impegnativa
                Hotel Jonathan***S
                Valle Isarco e Bressanone, Naz-Sciaves (890 m)
                • Il padrone di casa è una guida esperta
                •  Pacchetti bike con corsi di tecnica
                • BrixenCard inclusa (uso gratuito dei trasporti pubblici)
                richiesta non impegnativa
                Ganischgerhof Mountain Resort & SPA****S
                Val d'Ega, Nova Ponente (1300 m)
                • epowered by Bosch
                • 1 Bike Guide direttamente in Hotel
                • Servizio Ganischger Bike Shuttle
                richiesta non impegnativa
                Vitalpina Hotel Schulerhof****
                Merano e dintorni, Naturno (519 m)
                • Centro prove von tutti i migliori modelli della Fokus e della bergamont
                • Addestramenti settimanali di tecnica di guida
                • Novità! Pianificazione tracciati online/con l'app per smartphone
                richiesta non impegnativa
                Matzhof Appartamenti
                Val d'Ega, Nova Levante (1200 m)
                • Prodotti di produzione propria, come marmellate, succhi, ecc.
                • Proprio circuito per corso di tecnica
                • GHOST noleggio bici elettrica
                richiesta non impegnativa
                Sankt Johann Suites & Apartments Appartamenti
                Val Venosta, Prato allo Stelvio (900 m)
                • Tutti i giorni tour guidati in mountain bike
                • A disposizione codici d’accesso per pianificare escursioni con GPS
                • Pacchetti e offerte speciali per il weekend o la settimana in bici
                richiesta non impegnativa
                Hotel Digon***S
                Val Gardena, Ortisei (1230 m)
                • Sellaronda con il padrone di casa Daniel
                • Traversata del Seceda con pausa al rifugio di famiglia
                • Una volta a settimana grigliata (tempo permettendo) e aperitivo
                richiesta non impegnativa
                Hotel Innerhofer***
                Valli di Tures e Aurina, Plan de Corones, Gais (840 m)
                • Guide mtb e titolare Agnes: professianalità, flessibilità e presenza costante!
                • 6 escursioni la settimana in 2 livelli!
                •  Offerte speciali, pacchetti bike e ciclotour con servizio navetta
                richiesta non impegnativa
                Dolce Vita Hotel Jagdhof****S
                Val Venosta, Laces (650 m)
                • 7 giorni di tour guidati
                •  BikeShop professionale dell'albergo
                • Cucina gourmet: un crossover di cucina alpina e mediterranea
                richiesta non impegnativa
                Boutique Hotel Jardis***S
                Merano e dintorni, Lana (290 m)
                • si trova sulla CicloviaAlto Adige
                richiesta non impegnativa
                Linder Cycling Hotel***S
                Val Gardena, Selva in Val Gardena (1563 m)
                • Escursioni con guide specializzate
                • Programma di attività per i vostri giorni di riposo bici
                • Utilizzo gratis dell'area Wellness Nives
                richiesta non impegnativa
                Feldhof DolceVita Resort 
                Merano e dintorni, Naturno vicino Merano (553 m)
                • Noleggio gratuito di city bike, mountain bike e biciclette da corsa
                • Noleggio GPS con 50 escursioni in memoria
                • 7 uscite settimanali in mountain bike con guide esperte
                richiesta non impegnativa
                Hotel Taubers Unterwirt Montagna & Benessere****
                Valle Isarco e Bressanone, Velturno (850 m)
                • Tour guidate su 6 giorni
                • noleggio ebikes di Conway
                • Simplon Testcenter 
                richiesta non impegnativa
                Vitalpina Hotel Waldhof****
                Merano e dintorni, Parcines (520 m)
                • Specializzato nelle vacanze in famiglia
                • Centro prove: biciclette elettriche Focus e Kalkhoff
                • Seminari tecnici: trail, ladies camp & enduro days
                richiesta non impegnativa
                Hotel Pider***S
                Alta Badia, La Valle (1353 m)
                • epowered by Bosch
                • Tour con la mitica ciclista Maria Canins
                • Giro del Sella in mountain bike
                richiesta non impegnativa
                Naturhotel Pfösl****S
                Val d'Ega, Nova Ponente (1375 m)
                • specializzati per l'ebike
                • 6 tour guidati per 2 livelli a settimana
                • Offerte speciali Lady Bike
                richiesta non impegnativa
                Erica Aktiv & Vitalhotel****S
                Val d'Ega, Nova Ponente (1350 m)
                •  3 escursioni al giorno con due livelli tecnici
                • 500 mq di area wellness
                •  Offerte MTB: Cooking & Biking, Yoga & Bike, Sett. Sinlgetrail
                richiesta non impegnativa
                BikeHotel Terzer***
                Bolzano e dintorni, Cortaccia (333 m)
                •  Posizione tranquilla in Bassa Atesina, il paradiso dei biker
                • Ogni settimana 5 tour guidati
                • Whirlpool sulla grande terrazza
                richiesta non impegnativa
                Berghaus Rosengarten***
                Val d'Ega, Nova Levante (1200 m)
                • Offerte impeccabili per bike da maggio ad ottobre
                • Piatti sani e cucinati con amore
                • Atmosfera ideale per rilassarsi
                richiesta non impegnativa
                Hotel Gantkofel***
                Bolzano e dintorni, Andriano (285 m)
                • Biking e benessere tra meli e vigneti
                • Sella Ronda Bike Day
                • Grigliate nel nostro giardino e tipica cucina contadina
                richiesta non impegnativa
                Bike & Skihotel Diana Carezza***
                Val d'Ega, Nova Levante (1300 m)
                • Programma settimanale a 2 o 3 livelli al giorno con Krauti's Bike
                • Tour individuali per tutti i livelli
                • Ambiente naturalemoderno nella parte nuova
                richiesta non impegnativa
                Alpenheim Charming & Spa Hotel****
                Val Gardena, Ortisei (900 m)
                • 5 gite in mountain bike alla settimana accompagnate da guide esperte
                • Sella Ronda Bike Day (Sella Ronda, Passo Gardena, Passo Pordoi e Passo Campolongo)
                • Deposito bici sorvegliato con angolo tecnico per riparazioni
                richiesta non impegnativa
                Design Hotel Tyrol****
                Merano e dintorni, Parcines (560 m)
                • nuovo grande deposito bici
                • nuovo bellissimo centro benessere
                • consulenza personale per le Vs. escursioni in bici
                richiesta non impegnativa
                Hotel Schönblick***S
                Tre Cime Dolomiti, Sesto (1371 m)
                • 5 biketour guidati a settimana
                • Esercizio partner della Bike Academy Dolomiti di Sesto
                • Locale bici chiuso a chiave, piccola officina per riparazioni
                richiesta non impegnativa
                Bio- e BikeHotel Steineggerhof***S
                Val d'Ega, Bolzano e dintorni, Collepietra (900 m)
                • epowered by Bosch
                • Corsi di tecnica e single trail
                • Speciale freeride tour: in picchiata da 2600 metri di dislivello
                richiesta non impegnativa
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                • 3 volte alla settimana “Sellaronda mountain bike Track Tour”
                • Ogni martedì: follow the HEROes: Sellaronda guidata senza impianti
                • Semplicemente divertimento per biker
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