Bikehotels Südtirol / Alto Adige Bikehotels Südtirol / Alto Adige Südtirol / Alto Adige
 
Alloggi partecipanti Navigazione  
  Lista dei preferiti 0
La tua lista personale dei preferiti
scarica come PDF Cancella elementi aggiunti
 
 
it
deennl
  • Hotel & pacchetti vacanza
     
    • Hotel
    • BikeHotels Hot Deals
    • Pacchetti vacanze
    • Buono regalo
    1Dove ti piacerebbe andare e che tipo di ciclista sei?
    Area turistica
    Specializzati in...


    2Quando vuoi venire in Alto Adige?
    3Vedi gli hotel o i pacchetti adatti!
    Cerca alloggi Cerca pacchetti vacanza
  • News & Eventi
     
    • News
    • Eventi
    • Social Wall
    • Newsletter
    • Ride Fair
    • I nostri servizi
    • Super tour
    • Corona FAQ
    • Eventi Eventi
    • News News
    • Supertour Supertour
  • Service
     
    • Video
    • Meteo
    • Come arrivare & trasporto bici
    • Negozi e noleggio bici
    • Assistente Autonomia eBike
    • Funivie con trasporto bici
    • Webcam
    • Partner
    • Contatti
    • Cataloghi
    • Previsioni meteo Previsioni meteo
    • Come arrivare Come arrivare
    • Assistente Autonomia eBike Assistente Autonomia eBike
  • Itinerari in Alto Adige
     
    • Bike school
    • MTB in Alto Adige
    • Roadbike
    • Cicloturismo ed e-bike
    • Super tour
    • MTB in Alto Adige MTB in Alto Adige
    • Itinerari per la bici da corsa Itinerari per la bici da corsa
    • Piste ciclabili Piste ciclabili
  • Regioni & info
     
    • Dolomiti
      • Hotel
      • Val d'Ega
        • Nova Levante
        • Nova Ponente
        • Collepietra
        • Itinerari in Val d'Ega
        • Hotel
      • Alpe di Siusi
        • Hotel
        • Tires
      • Alta Badia
        • Hotel
        • San Cassiano
        • La Villa
        • Itinerari in Alta Badia
      • Tre Cime Dolomiti
        • Hotel
        • Sesto
        • Itinerari nelle Tre Cime Dolomiti
      • Plan de Corones
        • Hotel
        • Valdaora
        • Gais
        • S. Stefano
        • Itinerari al Plan de Corones
      • Val Gardena
        • Hotel
        • Selva di Val Gardena
        • Ortisei
        • S. Cristina
        • Itinerari in Val Gardena
      • Bike school
      • Itinerari
      • Informazioni utili
    • Bolzano Vigneti e Dolomiti
      • Hotel
      • Itinerari
      • Bike school
      • Informazioni utili
      • Cortaccia
      • Andriano
    • Val Venosta
      • Hotel
      • Informazioni utili
      • Prato allo Stelvio
      • Silandro
      • Itinerari
      • Bike school
      • Coldrano
      • Laces
    • Valle Isarco e Bressanone
      • Hotel
      • Bike school
      • Informazioni utili
      • Velturno
      • Naz-Sciaves
      • Varna
      • Bressanone
      • Itinerari
    • Merano e dintorni
      • Hotel
      • Itinerari
      • Bike school
      • Informazioni utili
      • Val d'Ultimo
      • Avelengo
      • Parcines/Rablà
      • Plaus
      • Naturno
      • Scena
    • Valli di Tures e Aurina
      • Cadipietra
      • Hotel
      • Itinerari
      • Informazioni utili
  • Garanzia di qualità
     
  • Temi
    • Bici da corsa Bici da corsa
      Pacchetti vacanze
      Alloggi
      Roadbike Specials
      Itinerari
      • Bolzano Vigneti e Dolomiti
      • Dolomiti
      • Valle Isarco
      • Merano e dintorni
      • Val Venosta
      • Valli di Tures e Aurina
    • Mountainbike & eMTB Mountainbike & eMTB
      Pacchetti vacanze
      Alloggi
      Mountainbike Specials
      Itinerari
      • Bolzano Vigneti e Dolomiti
      • Dolomiti
      • Valle Isarco
      • Merano e dintorni
      • Val Venosta
      • Valli di Tures e Aurina
      eBike & eMTB
    • Cicloturismo & eBike Cicloturismo
      Pacchetti vacanze
      Alloggi
      Specials per cicloescursionismo ed E-Bike
      Itinerari
      • Bolzano Vigneti e Dolomiti
      • Dolomiti
      • Valle Isarco
      • Merano e dintorni
      • Val Venosta
      • Valli di Tures e Aurina
      Ciclovia Alto Adige
      • Ciclovia Alto Adige Percorso A
      • Ciclovia Alto Adige Percorso B
      • Bici Alto Adige
  • banner-brixen-2
  • rennradurlaub-suedtirol-4
  • banner-kronplatz-1
  • radwegefahren
  Regala un buono
Richiesta rapida
Avanti
Home  ›  News & Eventi  ›  News  ›  Consigli per la settimana di allenamento su bici da strada in primavera
  • News & Eventi
    • News
      • Eventi
        • Social Wall
          • Newsletter
            • Ride Fair
              • I nostri servizi
                • Super tour
                  • Corona FAQ
                  alpenheim-5

                  Il nostro consiglio per te!

                  Alpenheim Charming & Spa Hotel****
                  Ortisei - Val Gardena
                  maggiori informazioni
                   

                  Consigli per la settimana di allenamento su bici da strada in primavera

                  Tempo medio di lettura: 2 min
                  In Alto Adige i ciclisti su strada sono nel pieno degli allenamenti già a febbraio, marzo e aprile. Soprattutto nei dintorni di Bolzano, la bici da corsa è una scelta comune. I nostri esperti Lukas e Christian ti daranno alcuni consigli per vivere al meglio la tua vacanza sportiva.

                  1. La tua bici deve andare!
                  Lukas Terzer del BikeHotel Terzer a Cortaccia conosce il problema: "Molti ciclisti, dopo l’ultima uscita della stagione, prima di riporre la bici nel garage si limitano a pulirla alla veloce e nulla più. Quando poi a marzo/aprile arriva il momento di pedalare, si rende necessario per la bici un soggiorno d’urgenza per manutenzione straordinaria. E la vacanza inizia con pulizie accurate, rimozione della ruggine dalla catena, cambio pastiglie e lubrificazioni varie: il primo giorno di vacanza si trasforma in un giorno di fatiche! Quindi ricorda: metti a posto la tua bici a casa, sei qui per pedalare, non per passare il tempo a pulirla!"

                  Rennrad frühling südtirol 1

                  2. Non esagerare il primo giorno!
                  Questo è quanto raccomanda Christian dell'Hotel Gantkofel ad Andriano. "Molti dei nostri ospiti ciclisti sono in realtà in gran forma. L'inverno lo dedicano a sci di fondo e sci alpinismo, o al fitness. Ecco perché molti, il primo giorno di allenamento, sono eccessivamente motivati e finiscono la giornata stravolti. Il mio consiglio: lascia che il primo giorno passi con calma, non sei ancora abituato a uno sforzo così intenso! Dopotutto, hai tutta la settimana per far salire l’intensità degli allenamenti!"

                  Rennrad Frühling Südtirol 3

                  3. Mangia bene e a sufficienza!
                  Il ciclismo ha bisogno di energia, molta energia. E noi la assumiamo sotto forma di cibo. Ma la parola "cibo" non è all'altezza di ciò che ti viene dato nei BikeHotel in Alto Adige. Lo spiega Christian: "È incredibile quanto i ciclisti riescano a mangiare e a bruciare così velocemente. È però molto importante tenere un ritmo giusto, mangiando porzioni normali a colazione e a cena e fare più piccoli snack durante il giorno. Esagerare con il cibo è davvero inutile e non è proprio positivo per l'allenamento."

                  4. Preparati a temperature rigide!
                  Anche se a Bolzano e dintorni puoi pedalare tutto l'anno, non dimenticarti che anche qui fa freddo! Lukas consiglia vivamente abbigliamento tecnico a maniche lunghe, qualcosa per coprire le orecchie, copriscarpe, una giacca a vento sottile e guanti antivento (soprattutto se devi andare un po' in alto).

                  Rennrad Frühling Südtirol 2

                  5. Fai pausa!
                  Aumentare un po’ alla volta l'intensità dei tuoi allenamenti è corretto. Ma dopo circa 3 giorni dovresti permettere alle tue gambe di recuperare. Ti ringrazieranno per il resto degli allenamenti!

                  • Rennrad Fru¨hling Su¨dtirol gross
                  Richiesta non impegnativa Alloggi partecipanti

                  Alloggi partecipanti

                  BikeHotel Terzer***
                  Bolzano e dintorni, Cortaccia (333 m)
                  •  Posizione tranquilla in Bassa Atesina, il paradiso dei biker
                  • Ogni settimana 5 tour guidati
                  • Whirlpool sulla grande terrazza
                  richiesta non impegnativa
                  Indietro
                  Invia pagina a un amico
                  Tweet
                  Alpenheim Charming & Spa Hotel****

                  Il nostro consiglio per te!

                  Alpenheim Charming & Spa Hotel****
                  Ortisei - Val Gardena
                  • 5 gite in mountain bike alla settimana accompagnate da guide esperte
                  • Sella Ronda Bike Day (Sella Ronda, Passo Gardena, Passo Pordoi e Passo Campolongo)
                  • Deposito bici sorvegliato con angolo tecnico per riparazioni
                  • Noleggio Mountain bike
                  Info & foto
                    La nostra promessa di qualità - La qualità verificata dei BikeHotels Südtirol
                  Speciali vacanza di BikeHotels
                  • Cycling is the new hiking Cicloturismo & eBike
                  • RIDE Education Mountainbike & eMTB
                  • Sense E Mountainbike & eMTB
                  • Gravel Things Bici da corsa
                  • Better call Arno Mountainbike & eMTB
                  • Peaky Cyclists Bici da corsa
                  Iscriviti alla Newsletter
                  Rimani sempre aggiornato – con la nostra newsletter!
                  abbonarsi
                  Navigazione
                  Hotel & pacchetti vacanza News & Eventi Service Itinerari in Alto Adige Regioni & info Garanzia di qualità
                  Contatto
                  Bike Hotels Südtirol
                  Via Funivia 6c
                  39031 Riscone/Brunico
                  Alto Adige - Italia
                  Tel. +39 0474 830 000
                  info@bikehotels.it
                  Meteo
                    13° / 22°C
                  Previsioni del tempo ▸ Webcam ▸
                  klimaneutralitaetsbuendnis-unternehmen-logo-2
                  © 2022 Bike Hotels Südtirol | Part. IVA 02696450218 | Agenzia web marketing
                  Privacy  |  Imprint  |  Site map  |  Cookies  |  Intranet
                  ✖
                  herbstradneu
                  Rimani aggiornato!
                  La prossima vacanza in bicicletta sta arrivando di sicuro! E fino ad allora, vi terremo regolarmente aggiornati con novità e pacchetti vacanza.
                  Registrati
                   
                  Direttive cookie
                  Utilizziamo i cookie per raccogliere informazioni sul comportamento degli utenti e autorizziamo l’utilizzo di cookie per conto terzi.
                  Maggiori informazioni:
                  Privacy - Cookie - Note legali
                  Conferma selezione Accetta tutti