Egal, ob du in der anstehenden Saison Großes vor hast oder nach dem langen Winter einfach mal eine Woche lang radfahren möchtest - ein Trainingslager in Südtirol bringt’s!
Der größte Vorteil eines Trainingslagers bzw. einer Trainingswoche liegt darin, dass du eine ganze Woche lang nichts anderes als an Rennradfahren, Essen, Regenerieren und Schlafen denken brauchst. Vorausgesetzt natürlich, du wählst ein
BikeHotel Südtirol. Hier kannst du im Vorfeld mit deinen Gastgeber*innen Trainingsziele besprechen und deine Touren definieren, es steht ein Wäscheservice zur Verfügung und das Essen ist vom Frühstück bis zum Dessert am Abend genial.
Ablauf des Trainingslagers in Südtirol
Wenn du dir eine Woche fürs Training Zeit nehmen kannst, ist das natürlich perfekt. Mach mittendrin einen Ruhetag und gestalte die Tage vorher und nachher nicht zu intensiv, sondern achte darauf, dich nicht “zu verbrennen”. Je nach deinem persönlichen Fitnesszustand kannst du Montag und Dienstag aufeinander aufbauen und mehr oder weniger lange Einheiten planen und Donnerstag und Freitag ebenso. Wichtig ist, dass du zwischen den Einheiten immer gut regenerierst, vielleicht auch mal eine Massage buchst und von Tag zu Tag planst, je nach Gefühl. Dich komplett zu verausgaben bzw. ganz klassisch zu übertreiben, bringt überhaupt nichts, sondern ist im Gegenteil eher kontraproduktiv.
Was braucht es fürs Trainingslager?
Im Endeffekt nicht viel: Bekleidung und einmal Wechselklamotten sollten reichen (du kannst ja waschen), eine Weste, Windkjacke und vielleicht Knielinge sollten ebenfalls in den Koffer. Dazu deine Radschuhe und dein Helm und für die Freizeit bequeme Bekleidung. Natürlich kannst du dein Rad mitnehmen oder vor Ort ausleihen.
Welche Regionen eignen sich fürs Trainingslager in Südtirol am besten?
Ab März sind die Gegend rund um den
Kalterer See aber auch das
Meraner Land für eine Trainingswoche zu empfehlen. Wobei: Favorisieren würden wir aufgrund der Vielzahl an Tourenmöglichkeiten, den Kalterer See.
Allein oder in der Gruppe?
Das ist Geschmacksache: prinzipiell finden wir, dass gemeinsam Radfahren einfach mehr Spaß macht! Also: Nimm deine Rennradkolleg*innen gern mit ins Trainingslager! Oder alternativ bieten die BikeHotels Südtirol auch spezielle Trainingswochen, wo du dich an eine Trainingsgruppe anschließen kannst.