Stinkende Bike-Schuhe und was dagegen hilft

Zugegeben: Man spricht nicht gerne darüber. Aber stinkende Bike-Schuhe sind ein Problem, und vielen Menschen ist der unangenehme Geruch peinlich. Doch warum müffeln Bike-Schuhe eigentlich so stark? Was kannst du vorbeugend dagegen tun und was hilft, wenn es bereits zu spät ist? Michi hat recherchiert.

Also: Jeder Mensch schwitzt. Auch an den Füßen. Das ist ganz normal. Schweiß besteht zu rund 99 % aus Wasser und ist zunächst nahezu geruchlos. Erst wenn Bakterien auf unserer Haut Bestandteile des Schweißes und abgestorbene Hautzellen zersetzen, entsteht der typische Schweißgeruch. Kommen dann noch wenig luftdurchlässige Schuhe, Feuchtigkeit und mangelnde Schuhpflege dazu, können Bike-Schuhe irgendwann so stark riechen, dass man sie am liebsten wegwerfen möchte.

Tut man aber nicht. Denn mit der richtigen Pflege lässt sich die Geruchsbildung meistens gut in den Griff bekommen. Und noch besser: Man kann ihr vorbeugen.

5 Tipps, damit deine Bike-Schuhe gar nicht erst stinken

• Nach jeder Ausfahrt trocknen lassen: Nicht erst, wenn es geregnet hat! Nimm die Innensohlen heraus, öffne die Schuhe möglichst weit und lass alles gut trocknen. Idealerweise haben die Schuhe dafür mindestens 24 Stunden Zeit. Wichtig ist vor allem, dass sie vollständig trocken sind, bevor du sie wieder anziehst.
• Beim Trocknen nachhelfen: Im Herbst und Winter trocknen Schuhe auf dem Balkon eher schlecht als recht. Ein Schuhtrockner kann helfen, am besten mit Kaltluft oder niedriger Temperatur. Zu viel Hitze kann Klebstoffe und Materialien beschädigen. Auch die Heizung ist deshalb nicht der ideale Platz.
• Auf gute Socken achten: Nicht nur die Schuhe, auch die Socken machen einen Unterschied. Merinowolle beispielsweise nimmt Feuchtigkeit gut auf und entwickelt vergleichsweise wenig Geruch. Auch hochwertige Funktionssocken können sinnvoll sein. Entscheidend ist, dass die Füße möglichst trocken bleiben.
• Fußhygiene nicht vergessen: Wasch deine Füße täglich, trockne sie gründlich ab, besonders zwischen den Zehen, und halte deine Fußnägel kurz. Überschüssige Hornhaut kannst du bei Bedarf vorsichtig entfernen. Und wenn du zu Hause viel barfuß läufst, bekommen deine Füße ausreichend Luft.
• Nicht immer dieselben Bike-Schuhe tragen: Wenn du häufig auf dem Bike sitzt, lohnt sich ein zweites Paar. Wechsle beispielsweise zwischen deinen neuen und alten Bike-Schuhen ab. So hat jedes Paar genügend Zeit, vollständig zu trocknen.

Und wenn die Bike-Schuhe bereits stinken?

Wenn alle Vorsichtsmaßnahmen nichts genutzt haben und deine Bike-Schuhe irgendwann doch stinken wie sonst was, gibt es ein paar Hausmittel und andere Möglichkeiten, die helfen können.

• Natron: Nimm die Innensohlen heraus und gib etwa einen Teelöffel Natron in jeden trockenen Schuh. Lass es über Nacht einwirken und sauge es am nächsten Tag gründlich mit dem Staubsauger aus. Natron kann unangenehme Gerüche neutralisieren, beseitigt aber nicht unbedingt deren Ursache.
• Innensohlen austauschen: Oft sitzt der Geruch besonders hartnäckig in den Innensohlen. Ein Austausch kann deshalb erstaunlich viel bewirken. Waschbare Innensohlen kannst du nach Herstellerangaben reinigen.
• Schuhe reinigen: Manche Bike-Schuhe lassen sich mit lauwarmem Wasser und einem milden Reinigungsmittel säubern. Beachte dabei unbedingt die Pflegehinweise des Herstellers. Anschließend gut trocknen lassen!
• Schuhdeos: Sie überdecken den Geruch häufig nur. Und die Kombination aus Schweißgeruch und künstlichem Frischeduft ist auch nicht unbedingt erstrebenswert.
• Antibakterielle Schuhsprays: Es gibt spezielle Sprays, die geruchsbildende Bakterien reduzieren können. Das hilft mitunter kurzfristig, ersetzt aber nicht das gründliche Trocknen. Achte auf die Materialverträglichkeit und verwende die Produkte nur nach Anleitung. Gerade bei empfindlicher Haut ist Vorsicht geboten.

Und wenn wirklich alles nichts hilft? Dann zieh deine Bike-Schuhe nach der Tour einfach nicht aus, wenn du noch irgendwo gemütlich zusammensitzt. :)